聞いてよユミ～
デート断られちゃった
それは残念ね
もう私ダメかも…
あきらめるのは早いわよ！
勇気を出してデートに誘ったのに、断られてしまうとショックですよね。
「なにがいけなかったんだろう」
「もっと後になってから誘えば良かったかな」
あなたもリカのように「私には恋愛は無理かも…」とあきらめてはいませんか？
今回はそんなあなたに効果的な、5つの対処法を紹介します！
対処法といっても難しいことではありません。
「ええ、そんなこと、今さら？」
と思われるかもしれないくらい簡単です！
ぜひ試してみてください！
対処法1：断られた理由を信じる
まずはどんな理由であれ、断られた理由を信じましょう。
なぜなら理由についてあれこれ聞いてしまったり、疑ってしまうと、その後のメッセージを続けづらくなってしまうからです。
せっかくデートに誘うまでいったのに、そこで関係がこじれてしまってはもったいないです。
また、相手のことを思いやる一言を付け加えると、さらに印象が良くなりますよ。
「ごめん、その日は仕事があって…」
「大丈夫よ。お仕事がんばって！」
「ちょっと体調が悪いんだ」
「そうなの？お大事にね！」
一言、相手を思いやる言葉を付け加えるだけで、「心配してくれた、優しい人だな」というように、好印象を与えることができますよ。
それによって、今度は相手の方からデートのお誘いがあるかもしれません。
とにかく、まずは相手のことを信じることから始めてみてください！
対処法2：誰かに話す
相手に拒絶されると、つい「自分は孤独な人間だ。この先もずっと…」と悲観的になってしまいますよね。
そんな時は誰かに話してしまいましょう！
黙って自分の中にそのショックを押し込めていると、それがストレスとなり体に毒となってしまいます。
「デート断られた話なんて、恥ずかしくてできない…」
そう思った時は、もしこれが友人の話だったら？と想像してみてください。
友人から「デート断られちゃったよ～」と聞かされた時、あなたはどうしますか？
「そうなんだ、残念だったね」
など共感し、心配するのではないでしょうか。
それはあなたに対しても同じです。思い切って話してみましょう。
きっと友人はあなたに共感し、心配してくれます。励ましてくれるかもしれません。
話すことで、断られたショックを発散しちゃいましょう！
対処法3：自信を注入！
断られるなど拒絶されると、自信をなくしますよね。
「こんな私じゃ、一生彼氏できないかも…」
そんな風に落ち込むこともあります。
そんな時は自分の長所を思い出しましょう！
へこんでいる時は自分がダメな人間に思えてしまいます。それは自然なことです。
だからこそ自分の長所を思い出し、紙などに書き出してみてください。
「私は優しい」
「私は髪がきれいと褒められたことがある」
など、書き出してみるとだんだん気分が良くなってきますよ！
「長所が思い浮かばないよ」という人はメッセージを読み返してみてください。
相手とのやり取りの中で、必ず褒められたことがあるはずです。
自分ではそう思っていなくても、相手からすれば「すごい」ということはよくあります。
そんなこと、と謙遜せずに「私ってこんな長所があったんだ！」と素直に喜ぶと、自分というものの奥深さに気づきますよ。
自分の長所を見つけ自信を注入し、沈んだ気分が戻ってくるのを感じたら「成功」です！
対処法4：うまくいったら…そんな妄想を楽しむ
落ち込んでいる時は、思い切ってうまくいった時の妄想をしましょう！
「そんなことで…」と半信半疑になるかもしれませんが、一度試してみてください。
人は、落ち込んでいる時はそのことが頭から離れなくなります。それによって気分が落ち込み、悲しみのループに陥ってしまうのです。
それを利用して、うまくいって楽しい！といったことを考えてみてください。
「あのお店に行って、パフェをいっしょに食べれたら…」
「あの映画を2人で見たら、きっと盛り上がるだろうな」
そんな楽しい妄想をすれば、それで頭がいっぱいになり、気分が上がります。
さらには、また誘ってみようという気持ちにもなるはずです。
ぜひ試してみてください！
対処法5：自分を好きになる！
断られて落ち込んでいる時は、自己肯定感が下がりますよね。
そうするといつもなら気にしない小さなショックも、大きな出来事として記憶してしまいます。
それを防ぐには、もっと自分を好きになりましょう！
自分大好き人間になることと、自己肯定感を高めることは違います。
自分には何ができるのか、例えば対処法3の自分の長所を書き出してみるのも手です。
もしくは、対処法4のようにデートがうまくいった時の妄想をします。
その時自分が着ている服まで想像できたら、なお良しです。
そうしているうちに、楽しくなってきて、徐々に自分のことが好きになってきますよ。
自分のことを好きになれば、それが自信へとつながります。
自信、とは「自分を信じる」と書きますからね。
自己肯定感を高めるとは、自分に自信を持つこととイコールです。
相手を好きになるにはまず自分からですよ！
まとめ
今回はデートを断られた時の対処法を5つ紹介しました。
- 断られた理由を信じる
- 誰かに話す
- 自信を注入！
- うまくいったら…そんな妄想を楽しむ
- 自分を好きになる！
5つに共通しているのが、「相手よりもまず自分」です！
対処法1で相手の心配をした後は、思いっきり自分を甘やかしてください。
それが立ち直るときの一番の特効薬です！
どれか1つでも実行できたら、あなたは前より元気になっていますよ！
それでは、あなたに良い出会いがありますように。
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