もうすぐデートの日だね！
行先は決まってるの？？
それが・・・
生理と重なりそうなの。
どうしよう～～！！
それは憂鬱ね・・・。
生理中のお出かけって悩みが尽きないもんね。
何か良いプランはないかしら
楽しみにしていたデート。
しかし、生理が重なると一気に憂鬱になりますよね。
生理中のお出かけに対するお悩みトップ3として、以下が挙げられます。
- トイレ
- 生理痛
- コントロールできないイライラ
大好きな彼とお出かけするチャンス。生理が原因で嫌な思い出にはしたくないですよね。
そこで、生理の日のデートで気を付けたいことに着目しながら、おすすめのデートプラン5つを紹介します。
生理の日だからこそ、思い出に残るデートにしましょう！
目次
生理の日のデートで気を付けたいこと
上記で挙げたお悩みトップ3をもとに、デートの行先を決める際に気を付けたいことを3つ紹介します。
あわせて避けたい場所もあげていますので、ぜひ参考にしてください。
１．トイレに行きやすい環境であること
生理の日は、普段よりもトイレに行く回数が増えます。
そのため、トイレが完備されていて、綺麗なところが望ましいですね。
また、トイレに行っている間に彼を退屈させないようなところを選ぶことも、トイレに行きやすい環境を作るポイントかもしれません。
アウトドアや人混みの多いところ、初めていくようなレジャー施設は避けましょう。
２．長時間座らないこと
長時間座っていると、漏れや洋服に染みていないかが気になってしまいます。
トイレに行けないのもストレスですよね。
また、長時間同じ姿勢でいることで生理痛を助長したり、足が浮腫みやすくなります。
映画館やドライブなどは避け、トイレに行きたいときに行けるように自由に動けるところを選びましょう。
３．身体を冷やさないこと
生理中は血流が滞りやすく、貧血や生理痛、足が浮腫みやすくなるため、身体を冷やさないことが大切です。
天気や気温に左右されず、冷暖房の厳しくないところがおすすめです。
また、彼女自身も身体を冷やさないようにホッカイロやカーディガンを持っていくことも大切です。
プラン１：セロトニンを注入！お魚に癒される水族館デート
プラン1つ目は、水族館デートです。
水族館などの屋内施設は、天気に左右されず、トイレも完備されているので、生理の日のデートにはおすすめです。
普段よりもトイレに行く回数が増える生理の日、彼には魚を見て待っててもらうことができるので、彼を一人にしてしまう罪悪感も少なくて済みそうですね。
もうひとつ、水族館をおすすめする理由があります。
お水の中をゆったりと泳ぐ魚や、水槽の中をポコポコと出てくる泡などを見ていると、なんだか落ち着いた気持ちになることはありませんか？
それはセロトニンが分泌されている証拠なのです。
セロトニンとは、「幸せホルモン」とよばれるもので、心を落ち着かせてくれる効果があります。
生理中は、ホルモンのバランスの変化でセロトニンの分泌が減少し、イライラしやすくなってしまうのです。
水族館の少し照明の落ちている空間や、ゆったりと泳いでいる魚をみることはセロトニンの分泌に効果的だと言われております。
ぜひ、水族館に行って、彼からも魚からも幸せホルモンを注入してもらってください。
プラン２：とにかくゴロゴロ。まったりとお家デート
プラン2つ目は、お家デートです。
お家だと、トイレを探す心配もないですし、体調が悪くてもすぐに休める環境なので、生理中はお家一択です。という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今は、動画配信サービスなども充実しているため、二人でゆっくりと映画を見て過ごすのも良いですし、一緒にご飯を作ることも同棲気分が味わえてワクワクしますね。
お家で過ごす場合は、ゆったりとしたかわいい部屋着で過ごすのはいかがでしょうか？
お出かけデートだとは気合いが入りますが、すっぴん風メイクをしたり、ゆったりとした部屋着で過ごすことで、いつもと違う姿を見せられるのもお家デートならではの楽しみです。
何よりゆったりとした服装は、血流を良くしてしてくれるので生理痛対策になります。
温かい飲み物を飲みながら、大好きな彼ととにかくまったり過ごしましょう。
プラン３：歩いてリフレッシュ！ウォーキングデート
プラン3つ目は、ウォーキングデートです。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流の改善や浮腫み防止に繋がり、生理痛対策にもなります。何より、天気のいい日にお散歩することは、心も身体もリフレッシュさせてくれます。
最近では、ウォーキングコースの途中にトイレやロッカーが完備されているところも増えているので、生理の日でも困らずに利用することができます。
本格的なウォーキングコースではなく、公園や近所をお散歩するもの楽しいですね。
ぜひ、彼との会話や景色を楽しみながら歩いてみてはいかがですか？
プラン４：貧血対策！お肉デート
プラン4つ目は、お肉を食べに行くデートです。
生理の日は、ホルモンのバランスも乱れ、貧血にもなりやすいです。
赤身のお肉に含まれている必須アミノ酸というたんぱく質は、ホルモンのバランスを整えてくれたり、血を作って身体を温めてくれる効果があるため、女性にはおすすめの食材です。
特におすすめなのは、牛肉や鶏肉です。
毎月頑張っている身体のために、この日だけはいつもよりもちょっと高級なお肉を食べるもおすすめですよ。
お肉を食べて、彼と二人で精をつけましょう。
プラン５：健康になろう！火鍋・薬膳鍋デート
プラン5つ目は、火鍋・薬膳鍋を食べに行くデートです。
薬膳や漢方にはたくさん種類があり、血流を改善して身体を温めてくれたり、代謝を良くする効果があります。また、デトックスや疲労回復効果もあるため、女性だけではなく男性にもおすすめです。
最近は健康志向からか、火鍋や薬膳鍋が食べられるお店を目にするようになりました。
火鍋や薬膳鍋は、どこか女性が好む印象があり、普段誘いにくい彼でも、彼女の身体をいたわって一緒に来てくれるかもしれません。そうしたら、二人で行けるところが増えるのも嬉しいですね。
「これなんだろうね」「おいしい？」など、会話をしながら食べるのも、楽しみの一つです。
生理痛や貧血に悩まされる生理の日こそ、思い切り身体に良いものを食べて、彼と一緒に健康になりましょう。
まとめ
行ってみたいプランはありましたか？
まず、生理の日のデートで気を付けたいことは以下の3つです。
- トイレにいきやすい環境であること
- 長時間座らないこと
- 身体を冷やさないこと
そのことを踏まえて、デートプランを5つあげさせていただきました。
- 水族館で彼と魚に癒される
- お家で、彼ととにかくまったりと過ごす
- 彼との会話や景色を楽しんでウォーキングをする
- お肉を食べて、精をつける
- 火鍋や薬膳鍋を食べて、彼と思い切り健康になる
生理の日は憂鬱になることも多いですが、逆に生理だからこそ楽しめるプランばかりです。
生理が原因でせっかくのデートを嫌な思い出にせず、彼も巻き込んで一緒に楽しみましょう。
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